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月經(jīng)不調(diào)可能由精神壓力、過(guò)度節(jié)食、內(nèi)分泌疾病、子宮病變等原因引起。月經(jīng)不調(diào)主要表現(xiàn)為周期紊亂、經(jīng)量異常，可通過(guò)調(diào)整生活方式、藥物治療等方式改善。

1、精神壓力

長(zhǎng)期焦慮或情緒波動(dòng)可能干擾下丘腦功能，導(dǎo)致排卵異常。建議通過(guò)瑜伽、冥想緩解壓力，無(wú)須藥物干預(yù)。

2、過(guò)度節(jié)食

極端飲食控制會(huì)造成體脂率過(guò)低，影響雌激素合成。需逐步恢復(fù)均衡飲食，增加優(yōu)質(zhì)蛋白和健康脂肪攝入。

3、內(nèi)分泌疾病

多囊卵巢綜合征或甲狀腺功能異常可能與激素失衡有關(guān)，常伴隨痤瘡、脫發(fā)?？勺襻t(yī)囑使用炔雌醇環(huán)丙孕酮片、左甲狀腺素鈉片、地屈孕酮等藥物調(diào)節(jié)。

4、子宮病變

子宮肌瘤或子宮內(nèi)膜息肉可能導(dǎo)致經(jīng)期延長(zhǎng)，常伴有痛經(jīng)。需通過(guò)宮腔鏡手術(shù)或使用米非司酮、氨甲環(huán)酸等藥物控制癥狀。

保持規(guī)律作息，適量食用豆制品、菠菜、核桃等食物有助于激素平衡，出現(xiàn)持續(xù)異常建議及時(shí)婦科就診。