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生活中哪些習慣會傷害到腎
病情描述:
我最近房事有點不順，有點腎虛的癥狀，生活中哪些習慣會傷害到腎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 劉茂靜 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院

    生活中可能傷害腎臟的習慣主要有長期高鹽飲食、飲水不足、濫用藥物、長期憋尿。

    1、高鹽飲食

    每日食鹽攝入量超過6克會增加腎臟負擔，可能誘發(fā)高血壓腎病。建議控制腌制食品、加工肉類攝入，改用低鈉鹽調味。

    2、飲水不足

    每日飲水量低于1500毫升會導致尿液濃縮，增加腎結石風險。建議分次飲用白開水或淡茶，保持尿液呈淡黃色。

    3、濫用藥物

    長期服用非甾體抗炎藥、氨基糖苷類抗生素或中藥馬兜鈴酸可能造成腎小管損傷。需嚴格遵醫(yī)囑使用對乙酰氨基酚、布洛芬等藥物。

    4、長期憋尿

    膀胱過度充盈可能引發(fā)尿液反流，導致腎盂腎炎。建議每2-3小時排尿一次，避免久坐不動。

    保持規(guī)律作息與適度運動，每年進行尿常規(guī)和腎功能檢查有助于早期發(fā)現腎臟問題。

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