權(quán)威問答
肛裂可通過保持排便通暢、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、改善生活習(xí)慣、溫水坐浴等方式預(yù)防。
避免便秘或腹瀉，排便時(shí)不要過度用力，每次排便時(shí)間控制在5分鐘內(nèi)，可減少肛管皮膚撕裂風(fēng)險(xiǎn)。
每日攝入足夠膳食纖維，如燕麥、西藍(lán)花等，飲水量不少于1500毫升，避免辛辣刺激食物。
避免久坐久站，每小時(shí)活動(dòng)5分鐘，規(guī)律進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)，每天重復(fù)進(jìn)行10-15次收縮放松動(dòng)作。
排便后用40℃左右溫水坐浴10分鐘，有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)，加速裂口愈合，預(yù)防感染。
出現(xiàn)肛門疼痛、便血等癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行使用刺激性藥物加重?fù)p傷。
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