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香蕉和棗子一起吃會拉肚子嗎

男，34歲

病情描述:

我最近在吃完香蕉后在吃了些棗子，結(jié)果現(xiàn)在出現(xiàn)了拉肚子的現(xiàn)象，香蕉和棗子一起吃會拉肚子嗎？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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鄭黎暉副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院

香蕉和棗子一起吃通常不會直接導(dǎo)致拉肚子，但可能因個體差異、食用過量或特定體質(zhì)引發(fā)胃腸不適。
1、消化負(fù)擔(dān)增加
香蕉富含果膠和膳食纖維，棗子含較多單寧酸，兩者同食可能減緩胃腸蠕動，敏感人群可能出現(xiàn)腹脹。
2、果糖不耐受
部分人群對香蕉和棗子中的果糖吸收不良，過量食用可能引發(fā)滲透性腹瀉，建議單次攝入不超過200克。
3、變質(zhì)風(fēng)險
棗子易腐壞產(chǎn)生霉菌毒素，與香蕉同食可能放大變質(zhì)風(fēng)險，需確保食材新鮮并充分清洗。
4、腸易激綜合征
腸易激患者對高FODMAP食物敏感，香蕉和棗子均屬中高FODMAP食物，可能誘發(fā)腹瀉或腹痛癥狀。
食用時注意控制總量，胃腸功能較弱者可分餐進(jìn)食，出現(xiàn)持續(xù)腹瀉需排查食物過敏或感染性腸炎。

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