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生活中如何遠離痔瘡
病情描述:
我看身邊很多朋友都有痔瘡，生活中如何遠離痔瘡？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李濤 主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院

    遠離痔瘡可通過調(diào)整飲食、改善排便習慣、加強運動、保持清潔等方式預防。痔瘡通常由久坐、便秘、妊娠、遺傳等因素引起。

    1、調(diào)整飲食

    增加膳食纖維攝入有助于軟化糞便，減少排便用力。日常可多吃西藍花、燕麥等富含纖維的食物，避免辛辣刺激飲食。

    2、改善排便

    養(yǎng)成定時排便習慣，每次如廁時間控制在5分鐘內(nèi)。避免久蹲用力，排便困難時可嘗試溫水坐浴緩解。

    3、加強運動

    每日進行提肛運動或快走30分鐘，促進盆腔血液循環(huán)。久坐人群建議每小時起身活動5分鐘。

    4、保持清潔

    便后使用溫水清洗會陰部，避免用粗糙紙巾反復擦拭。選擇棉質(zhì)透氣內(nèi)褲，保持局部干燥。

    若出現(xiàn)肛門腫痛、便血等癥狀持續(xù)不緩解，建議及時就醫(yī)檢查。孕婦及長期便秘者需特別注意預防措施。

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