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兒童抽動(dòng)癥的預(yù)防方法主要有避免過(guò)度刺激、保證充足睡眠、均衡營(yíng)養(yǎng)攝入、減少心理壓力等。

1、避免過(guò)度刺激

減少兒童接觸電子屏幕時(shí)間，避免長(zhǎng)時(shí)間觀看快速切換的畫(huà)面或玩刺激性游戲，家長(zhǎng)需合理安排娛樂(lè)活動(dòng)，以閱讀或戶外運(yùn)動(dòng)替代。

2、保證充足睡眠

建立規(guī)律作息，學(xué)齡期兒童每天睡眠時(shí)間應(yīng)達(dá)到9-11小時(shí)，家長(zhǎng)需監(jiān)督睡前避免進(jìn)食含咖啡因食物，營(yíng)造安靜黑暗的睡眠環(huán)境。

3、均衡營(yíng)養(yǎng)攝入

增加富含鎂和維生素B族的食物如深綠色蔬菜、堅(jiān)果、全谷物，限制高糖高脂食品，家長(zhǎng)需注意孩子是否存在食物過(guò)敏引發(fā)異常行為。

4、減少心理壓力

避免過(guò)度學(xué)業(yè)要求或家庭沖突，采用正向激勵(lì)代替責(zé)罰，家長(zhǎng)需觀察孩子情緒變化，必要時(shí)尋求心理咨詢師專業(yè)幫助。

建議定期進(jìn)行兒童發(fā)育行為篩查，發(fā)現(xiàn)頻繁眨眼、聳肩等異常動(dòng)作時(shí)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估，早期干預(yù)可顯著改善預(yù)后。