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權(quán)威問答

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縮肛運(yùn)動有什么好處
病情描述:
我之前得過痔瘡，手術(shù)治療后已經(jīng)康復(fù)了，網(wǎng)上說要多做縮肛運(yùn)動。這種運(yùn)動有什么優(yōu)點(diǎn)呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 韓世杰 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    縮肛運(yùn)動有助于增強(qiáng)盆底肌力量、改善尿失禁、促進(jìn)局部血液循環(huán)、緩解痔瘡癥狀。

    1、增強(qiáng)盆底肌力量

    規(guī)律進(jìn)行縮肛運(yùn)動可鍛煉盆底肌群，預(yù)防因肌肉松弛導(dǎo)致的子宮脫垂或前列腺問題。

    2、改善尿失禁

    通過強(qiáng)化尿道括約肌控制力，減少壓力性尿失禁發(fā)生概率，尤其對產(chǎn)后女性效果顯著。

    3、促進(jìn)血液循環(huán)

    收縮放松動作能刺激會陰部血流，降低靜脈淤血風(fēng)險(xiǎn)，對預(yù)防肛周疾病有積極作用。

    4、緩解痔瘡癥狀

    增強(qiáng)肛門括約肌彈性可減輕痔核脫出和疼痛，輔助改善排便功能。

    建議每日重復(fù)進(jìn)行3-4組縮肛鍛煉，每組15-20次，配合深呼吸效果更佳，長期堅(jiān)持可明顯提升生活質(zhì)量。

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