權(quán)威問答
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更年期燥熱可通過生活方式調(diào)整、飲食調(diào)節(jié)、情緒管理和藥物治療等方式緩解。更年期燥熱通常由激素水平波動、自主神經(jīng)紊亂、陰虛火旺或慢性疾病誘發(fā)等因素引起。
避免辛辣刺激食物和煙酒，選擇棉質(zhì)透氣衣物，保持環(huán)境溫度適宜，適度運動有助于調(diào)節(jié)體溫。
多食用豆制品、銀耳、百合等滋陰食物，減少羊肉、桂圓等溫熱性食物攝入，適量補充維生素E和鈣質(zhì)。
通過冥想、深呼吸等方式緩解壓力，保證充足睡眠，避免過度勞累和情緒波動加重癥狀。
可在醫(yī)生指導下使用坤寶丸、更年安片等中成藥，或結(jié)合激素替代療法，用藥需評估個體禁忌證和風險。
更年期女性應(yīng)保持規(guī)律作息，適當進行瑜伽、散步等溫和運動，定期體檢監(jiān)測激素水平和骨密度變化。
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