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防止矮小癥可通過營(yíng)養(yǎng)均衡、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、充足睡眠、定期監(jiān)測(cè)生長(zhǎng)曲線等方式干預(yù)。矮小癥可能與遺傳、內(nèi)分泌異常、慢性疾病、營(yíng)養(yǎng)不良等因素有關(guān)。

1、營(yíng)養(yǎng)均衡

保證蛋白質(zhì)、鈣、維生素D等營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入，適量食用牛奶、雞蛋、魚類、深色蔬菜等食物。兒童期營(yíng)養(yǎng)不良可能導(dǎo)致生長(zhǎng)遲緩，家長(zhǎng)需定期評(píng)估孩子飲食結(jié)構(gòu)。

2、規(guī)律運(yùn)動(dòng)

縱向彈跳類運(yùn)動(dòng)如跳繩、籃球等有助于刺激生長(zhǎng)板。建議家長(zhǎng)每天安排30分鐘以上戶外活動(dòng)，避免久坐行為影響骨骼發(fā)育。

3、充足睡眠

生長(zhǎng)激素在深睡眠期分泌量增加，學(xué)齡兒童需保證9-11小時(shí)睡眠。家長(zhǎng)需固定作息時(shí)間，創(chuàng)造安靜黑暗的睡眠環(huán)境。

4、定期監(jiān)測(cè)

每3-6個(gè)月測(cè)量身高體重并繪制生長(zhǎng)曲線，若年增長(zhǎng)不足4厘米或低于同年齡標(biāo)準(zhǔn)2個(gè)百分位，應(yīng)及時(shí)就診兒科或內(nèi)分泌科排查病理因素。

發(fā)現(xiàn)生長(zhǎng)遲緩時(shí)可遵醫(yī)囑使用重組人生長(zhǎng)激素，避免自行服用增高類保健品。日常注意減少心理壓力，保持愉快情緒有助于生長(zhǎng)發(fā)育。