權(quán)威問答
若希望改善腸道菌群平衡，可以適量吃酸奶、燕麥、香蕉、泡菜等食物，也可以遵醫(yī)囑吃雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、酪酸梭菌活菌片、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒、地衣芽孢桿菌活菌膠囊等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。
酸奶含有益生菌，有助于維持腸道菌群平衡，促進(jìn)消化吸收。
燕麥富含膳食纖維，可作為益生元促進(jìn)有益菌生長，改善腸道環(huán)境。
香蕉含低聚果糖，能夠選擇性刺激腸道有益菌增殖，調(diào)節(jié)菌群結(jié)構(gòu)。
泡菜經(jīng)過發(fā)酵產(chǎn)生乳酸菌，攝入后可直接補充腸道有益菌群。
含長型雙歧桿菌等活菌，可直接補充腸道益生菌，改善菌群失調(diào)。
通過產(chǎn)生酪酸等短鏈脂肪酸，抑制有害菌生長，修復(fù)腸道屏障。
含枯草桿菌與腸球菌，能競爭性抑制致病菌定植，調(diào)節(jié)微生態(tài)平衡。
具有耐酸特性，可直達(dá)腸道分泌抗菌物質(zhì)，促進(jìn)有益菌繁殖。
日常飲食中可增加全谷物、豆類等富含膳食纖維的食物，避免高脂高糖飲食，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下合理使用微生態(tài)制劑。
