關(guān)于葉酸是在早上吃還是在晚上吃，實(shí)際上并沒(méi)有規(guī)定葉酸必須在一定的時(shí)間內(nèi)補(bǔ)充，但是一般來(lái)說(shuō)，應(yīng)該是在
早餐后半小時(shí)補(bǔ)充葉酸。之所以在這段時(shí)間是因?yàn)轱埡蟀胄r(shí)是葉酸吸收的最佳時(shí)間，而早上我們身體的
新陳代謝更快，此時(shí)補(bǔ)充葉酸有利于葉酸的吸收。如果早餐之后沒(méi)補(bǔ)充，也可以在午餐和晚餐之后進(jìn)行補(bǔ)充。但是補(bǔ)充葉酸最好在每天固定的時(shí)間段內(nèi)，這樣體內(nèi)的血液葉酸水平就會(huì)維持有效的濃度，不會(huì)出現(xiàn)明顯性的波動(dòng)。
