權(quán)威問答
瘦腿的方法有控制飲食、有氧運(yùn)動(dòng)、力量訓(xùn)練、醫(yī)療美容。
減少高鹽高糖食物攝入，增加膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，有助于減少下肢脂肪堆積。
每周進(jìn)行慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，每次持續(xù)半小時(shí)以上，可促進(jìn)腿部脂肪代謝。
通過深蹲、弓步等下肢力量訓(xùn)練增強(qiáng)肌肉力量，改善腿部線條。
脂肪抽吸、射頻溶脂等醫(yī)美手段可直接減少腿部脂肪，需在專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行。
建議結(jié)合個(gè)人體質(zhì)選擇合適方式，避免過度節(jié)食或運(yùn)動(dòng)損傷，必要時(shí)咨詢專業(yè)醫(yī)師。
