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權(quán)威問答

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尿酸高可以吃黑芝麻嗎
病情描述:
我尿酸一直都很高，可能是家族遺傳，我不吃海鮮，也從不喝酒，我可以吃黑芝麻嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 孔維萍 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

    尿酸高患者可以適量食用黑芝麻。黑芝麻嘌呤含量較低，富含不飽和脂肪酸和礦物質(zhì)，但需注意每日攝入量控制在10克以內(nèi)，避免與高嘌呤食物同食。

    1、嘌呤含量

    黑芝麻屬于低嘌呤食物，每100克嘌呤含量約25毫克，適量食用不會(huì)顯著增加尿酸水平。

    2、營(yíng)養(yǎng)構(gòu)成

    黑芝麻含有的亞油酸和維生素E有助于調(diào)節(jié)脂代謝，其豐富的鈣、鎂等礦物質(zhì)對(duì)骨骼健康有益。

    3、食用建議

    建議選擇未脫殼的黑芝麻，避免加工過程中添加糖分的芝麻制品，每日食用量不超過一小勺。

    4、搭配禁忌

    避免與動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮等高嘌呤食物同時(shí)食用，痛風(fēng)急性發(fā)作期應(yīng)暫停食用。

    尿酸高人群可搭配飲用蘇打水幫助堿化尿液，定期監(jiān)測(cè)血尿酸水平，出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛等癥狀及時(shí)就醫(yī)。

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