香煙的危害主要包括呼吸系統(tǒng)損害、心血管疾病、癌癥風(fēng)險增加和成癮性依賴,長期吸煙可導(dǎo)致慢性阻塞性肺病、冠心病、肺癌等多種嚴(yán)重健康問題。
香煙煙霧直接刺激呼吸道黏膜,導(dǎo)致慢性支氣管炎和肺氣腫,嚴(yán)重時發(fā)展為慢性阻塞性肺病,表現(xiàn)為持續(xù)性咳嗽、咳痰和呼吸困難。
尼古丁和一氧化碳損害血管內(nèi)皮功能,加速動脈粥樣硬化,增加心肌梗死和腦卒中風(fēng)險,吸煙者冠心病發(fā)病率顯著升高。
煙草含70余種致癌物,長期接觸可誘發(fā)肺癌、喉癌、口腔癌等,吸煙者肺癌發(fā)生率是非吸煙者的15-30倍。
尼古丁通過激活大腦獎賞回路形成生理依賴,戒煙時出現(xiàn)焦慮、煩躁等戒斷癥狀,心理依賴可持續(xù)數(shù)月甚至數(shù)年。
建議吸煙者通過專業(yè)戒煙門診制定個性化方案,結(jié)合尼古丁替代療法和行為干預(yù),同時保持規(guī)律運動和富含維生素的飲食有助于減輕戒斷反應(yīng)。