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排便困難可通過調(diào)整飲食、增加運動、藥物治療、灌腸處理等方式改善。排便困難通常由膳食纖維不足、水分?jǐn)z入過少、腸蠕動減弱、腸道疾病等原因引起。

1、調(diào)整飲食

每日攝入超過25克膳食纖維，選擇西藍花、燕麥、蘋果等富含纖維的食物，同時保證每天2000毫升飲水，有助于軟化糞便。

2、增加運動

每天進行30分鐘快走或腹部按摩，促進腸道蠕動。避免久坐不動，建議每小時起身活動5分鐘。

3、藥物治療

可遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、開塞露等藥物。乳果糖通過滲透作用軟化糞便，聚乙二醇增加糞便體積，開塞露適用于急性便秘。

4、灌腸處理

頑固性便秘可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用生理鹽水灌腸。灌腸可能與腸道菌群紊亂、肛門括約肌功能障礙等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為腹脹、排便疼痛等癥狀。

建議養(yǎng)成定時排便習(xí)慣，避免過度用力。若癥狀持續(xù)超過1周或伴隨血便、體重下降，需及時消化內(nèi)科就診。