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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
經(jīng)期可以減肥嗎?
病情描述:
我減肥有一段時(shí)間了，正好碰到了月經(jīng)期，經(jīng)期可以減肥嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李海東 副主任醫(yī)師 中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

    經(jīng)期可以適當(dāng)進(jìn)行減肥，但需避免劇烈運(yùn)動(dòng)和過度節(jié)食，建議選擇溫和方式如散步或瑜伽，并注意營養(yǎng)均衡。

    1、運(yùn)動(dòng)選擇

    經(jīng)期適合低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如快走、瑜伽或游泳，避免增加腹部壓力的動(dòng)作，運(yùn)動(dòng)時(shí)間控制在30分鐘內(nèi)。

    2、飲食調(diào)整

    保證鐵和蛋白質(zhì)攝入，多吃瘦肉、菠菜等富含鐵的食物，避免生冷辛辣刺激，少量多餐控制總熱量。

    3、水分補(bǔ)充

    每天飲水不少于1500毫升，可適量飲用溫?zé)岬募t糖姜茶，避免含咖啡因飲料加重不適。

    4、經(jīng)期監(jiān)測(cè)

    如出現(xiàn)明顯乏力或痛經(jīng)加重需暫停減肥計(jì)劃，體重波動(dòng)屬正?，F(xiàn)象，避免每日稱重造成心理壓力。

    經(jīng)期減肥需以身體舒適為前提，若出現(xiàn)頭暈、經(jīng)量異常等情況應(yīng)立即停止并咨詢醫(yī)生，日?？捎涗浿芷谧兓{(diào)整計(jì)劃。

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黃褐斑如何康復(fù)
想要促使黃褐斑盡快康復(fù)，首先要積極治療，有效淡斑祛斑；其次要注意減少誘因，促進(jìn)康復(fù)。
皮膚黃褐斑掛什么科
皮膚黃褐斑掛什么科，應(yīng)該是皮膚科，對(duì)于此類面部困擾一般采用中醫(yī)診治比較靠譜，臨床上常用的中藥有珍珠母，當(dāng)歸，白芍，茵陳，黨參，桃花，白茯苓，白菊花，熟地，女貞子，阿膠，枸杞等，只要按配方熬制服用，漸漸的斑點(diǎn)就會(huì)自然淡去直至消失，需要說明的是，中醫(yī)療法有一定的療程，患者不可操之過急。
黃褐斑形成原因
身體的雌激素水平過高，就很容易導(dǎo)致黃褐斑的出現(xiàn)。平時(shí)服用激素類藥物也會(huì)引起這種癥狀。如果長時(shí)間被紫外線照射，不注意防曬，那么黃褐斑也會(huì)出現(xiàn)。營養(yǎng)不良或者是得了肝臟疾病的人，同樣會(huì)得黃褐斑。
黃褐斑什么樣
黃褐斑作為一種常見的皮膚疾病，一般是呈現(xiàn)淡褐色或咖啡色，常發(fā)于患者的臉部位置，呈對(duì)稱性出現(xiàn)。一些患者常常作息不規(guī)律、皮膚長時(shí)間暴露在紫外線下，則會(huì)導(dǎo)致黃褐斑的情況加重，影響皮膚健康。
黃褐斑的簡(jiǎn)單去除方法有什么？這些方法你學(xué)會(huì)了嗎
黃褐斑指的是皮膚表面呈現(xiàn)出的黃褐色或者深褐色的斑片，大多數(shù)都是對(duì)稱分布在臉頰兩邊。臉上長了黃褐斑之后，可以用冬瓜泥、西紅柿配甘油或者綠豆粉加牛奶來敷面膜的方式淡斑，另外還可以多喝一些大米黃瓜粥、蜂蜜檸檬水或者綠豆百合湯，祛斑功效也都不錯(cuò)。