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腰椎間盤(pán)突出可通過(guò)按摩手法、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解癥狀。按摩手法適用于輕度癥狀，但無(wú)法根治突出椎間盤(pán)。

1、按摩手法：

輕柔推拿可緩解肌肉痙攣，改善局部血液循環(huán)，適用于早期輕度膨出型突出。需由專(zhuān)業(yè)康復(fù)醫(yī)師操作，避免暴力手法加重?fù)p傷。

2、物理治療：

牽引治療能減輕椎間盤(pán)壓力，超短波等理療可消除神經(jīng)根水腫。需配合核心肌群鍛煉增強(qiáng)腰椎穩(wěn)定性。

3、藥物治療：

非甾體抗炎藥如塞來(lái)昔布可緩解疼痛，甲鈷胺營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，嚴(yán)重者可短期使用糖皮質(zhì)激素。需遵醫(yī)囑避免胃腸道副作用。

4、手術(shù)治療：

椎間孔鏡等微創(chuàng)手術(shù)適用于保守治療無(wú)效或馬尾綜合征患者。術(shù)后需嚴(yán)格臥床配合康復(fù)訓(xùn)練。

急性期應(yīng)臥硬板床休息，避免久坐彎腰動(dòng)作，恢復(fù)期可進(jìn)行游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)腰背肌力量。