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矯正骨盆前傾通常不會(huì)直接增高，但可能通過(guò)改善體態(tài)使身高視覺(jué)上增加。骨盆前傾的矯正方法主要有核心肌群鍛煉、姿勢(shì)調(diào)整、物理治療、專(zhuān)業(yè)康復(fù)訓(xùn)練。

1、核心肌群鍛煉

強(qiáng)化腹肌和臀肌可平衡骨盆周?chē)×?，減少腰椎前凸。建議進(jìn)行平板支撐、臀橋等動(dòng)作，每日重復(fù)進(jìn)行。

2、姿勢(shì)調(diào)整

避免久坐和不良站姿，使用符合人體工學(xué)的座椅。坐立時(shí)保持耳垂、肩峰、股骨大轉(zhuǎn)子在同一直線上。

3、物理治療

熱敷或電刺激可緩解腰部肌肉緊張。專(zhuān)業(yè)整脊醫(yī)師可能采用手法復(fù)位調(diào)整骶髂關(guān)節(jié)錯(cuò)位。

4、專(zhuān)業(yè)康復(fù)訓(xùn)練

嚴(yán)重者需在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行個(gè)性化訓(xùn)練，可能配合懸吊療法或神經(jīng)肌肉激活技術(shù)。

矯正期間建議避免高跟鞋和過(guò)度負(fù)重，睡眠時(shí)可在膝下墊枕保持骨盆中立位。定期進(jìn)行體態(tài)評(píng)估有助于監(jiān)測(cè)矯正效果。