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若出現(xiàn)月經(jīng)期頭痛，可以適量吃黑巧克力、三文魚(yú)、菠菜、香蕉等食物，也可以遵醫(yī)囑吃布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚、萘普生、佐米曲普坦等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、黑巧克力

黑巧克力富含鎂元素，有助于緩解血管痙攣，減輕頭痛癥狀，建議選擇可可含量超過(guò)70%的產(chǎn)品。

2、三文魚(yú)

三文魚(yú)含有豐富歐米伽3脂肪酸，具有抗炎作用，可幫助緩解經(jīng)期頭痛，每周食用2-3次為宜。

3、菠菜

菠菜富含維生素B2和鎂，能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，減少頭痛發(fā)作頻率，建議焯水后涼拌食用。

4、香蕉

香蕉含有鉀元素和色氨酸，有助于穩(wěn)定情緒和緩解肌肉緊張，適合經(jīng)期加餐食用。

二、藥物

1、布洛芬

非甾體抗炎藥，通過(guò)抑制前列腺素合成緩解頭痛，適用于輕中度經(jīng)期頭痛，需餐后服用。

2、對(duì)乙酰氨基酚

解熱鎮(zhèn)痛藥，可緩解頭痛癥狀，肝功能異常者慎用，避免與其他含該成分藥物同服。

3、萘普生

前列腺素合成酶抑制劑，能有效減輕經(jīng)期頭痛，胃腸疾病患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

4、佐米曲普坦

選擇性5-羥色胺受體激動(dòng)劑，針對(duì)偏頭痛急性發(fā)作，心血管疾病患者禁用。

經(jīng)期應(yīng)保持規(guī)律作息，避免咖啡因和酒精攝入，適度運(yùn)動(dòng)有助于改善血液循環(huán)，如頭痛持續(xù)加重需及時(shí)就診。