權(quán)威問答
月經(jīng)期間吃燕窩不等于浪費，燕窩富含唾液酸和蛋白質(zhì)，有助于補充營養(yǎng)、緩解疲勞，但吸收效果因人而異，主要與個體吸收能力、燕窩品質(zhì)、食用方法、經(jīng)期狀態(tài)等因素有關(guān)。
個體消化吸收功能差異影響燕窩營養(yǎng)利用率，胃腸功能較弱者可能吸收有限，建議搭配易消化食物食用。
天然燕窩唾液酸含量較高，劣質(zhì)或摻假產(chǎn)品營養(yǎng)價值低，選擇正規(guī)渠道購買確保品質(zhì)。
隔水燉煮保留營養(yǎng)最佳，避免與茶、咖啡同服影響鐵吸收，經(jīng)期可加入紅棗增強補血效果。
痛經(jīng)嚴重或經(jīng)量過多時，身體處于應(yīng)激狀態(tài)，營養(yǎng)吸收效率可能降低，建議經(jīng)期后三天集中進補。
經(jīng)期飲食需注意避免生冷刺激，可適量食用燕窩搭配小米粥等溫補食物，若存在貧血癥狀建議就醫(yī)檢查后針對性補充。
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