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體測肺活量怎么呼氣
病情描述:
我女兒最近學校組織體育測試，要測肺活量，體測肺活量怎么呼氣？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陶新曹 副主任醫(yī)師 中國醫(yī)學科學院阜外醫(yī)院

    體測肺活量呼氣可通過深呼吸準備、緩慢均勻呼氣、完全排空肺部、保持姿勢穩(wěn)定等方式完成。

    1、深呼吸準備

    測試前先深吸氣至最大容量，確保肺部充分擴張，為后續(xù)呼氣提供足夠氣體儲備。

    2、緩慢均勻呼氣

    用嘴唇形成小口緩慢呼出氣體，避免急促呼氣導致數(shù)據(jù)偏差，保持氣流速度穩(wěn)定。

    3、完全排空肺部

    呼氣末需用力收縮腹部肌肉，確保殘余氣體完全排出，此時膈肌上抬有助于提高測量準確性。

    4、保持姿勢穩(wěn)定

    測試時保持身體直立，避免彎腰或晃動，防止胸腔受壓影響呼氣效率。

    測試前避免劇烈運動，可進行短時間深呼吸練習，穿著寬松衣物減少胸腔束縛。

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