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查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
吃什么東西可以治便秘
病情描述:
便秘一直都在困擾著我，都已經(jīng)有半年的時(shí)間了，可以吃什么東西來治療呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 楊棟 副主任醫(yī)師 連云港市第一人民醫(yī)院
    對于治療便秘最好的基礎(chǔ)方式就是改變自己的不良生活行為，養(yǎng)成每天都排便的習(xí)慣，最主要的是在清晨起床之后喝300-500ml的淡鹽水，然后適當(dāng)活動，大約半小時(shí)之后進(jìn)行排便。飲食上主要是多飲水，增加膳食纖維含量。含纖維素比較多的食物有芹菜，蘋果，韭菜，菠菜，玉米，這些食物每天建議適當(dāng)攝入，可以軟化大便，促進(jìn)排便。藥物主要建議用乳果糖和莫沙必利，比較安全。
  • 高彥江 副主任醫(yī)師 咸寧市中心醫(yī)院
    發(fā)生便秘的因素有很多，可能是因?yàn)樯眢w出現(xiàn)了消化不良的情況，也有可能是胃腸蠕動差所導(dǎo)致的。平時(shí)要吃一些清淡易消化的飲食，不要暴飲暴食，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，如芹菜，韭菜，獼猴桃，橙子之類的。吃一些含膳食纖維豐富的食物，不要吃過于精細(xì)的主食，經(jīng)常吃一些粗糧，可以促進(jìn)腸蠕動，緩解大便干燥的癥狀。平時(shí)可以多喝白開水，補(bǔ)充腸道內(nèi)所需的水分，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育鍛煉。
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