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為什么懷孕期間失眠

女，28歲

病情描述:

沒有懷孕時候特別能睡，現(xiàn)在懷孕了經(jīng)常睡不著，為什么懷孕期間失眠？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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榮春紅副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

懷孕期間失眠可能由激素水平波動、尿頻、心理壓力、不寧腿綜合征等原因引起，可通過調(diào)整作息、改善睡眠環(huán)境、心理疏導、藥物治療等方式緩解。
1、激素水平波動
妊娠期孕激素和雌激素升高會干擾睡眠周期，表現(xiàn)為入睡困難或易醒。建議保持規(guī)律作息，避免午睡過長，睡前1小時飲用溫牛奶有助于改善。
2、尿頻
增大的子宮壓迫膀胱導致夜尿增多。建議睡前2小時限制飲水，采取左側(cè)臥位減輕壓迫，白天適當補充水分。
3、心理壓力
對分娩的焦慮或角色轉(zhuǎn)變的擔憂可能導致失眠。可通過孕婦瑜伽、冥想緩解壓力，嚴重時需心理醫(yī)生介入疏導。
4、不寧腿綜合征
妊娠期鐵缺乏可能誘發(fā)下肢不適感影響睡眠。確診后可在醫(yī)生指導下補充鐵劑，使用低劑量氯硝西泮或加巴噴丁控制癥狀。
孕期失眠建議優(yōu)先采取非藥物干預(yù)，若癥狀持續(xù)加重需及時就診，避免自行服用安眠藥物影響胎兒發(fā)育。白天適當運動有助于夜間睡眠質(zhì)量提升。

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