權(quán)威問答
脾虛可通過飲食調(diào)節(jié)、規(guī)律作息、適度運(yùn)動、中藥調(diào)理等方式改善，食療方法主要有山藥、紅棗、薏米、小米等食物。
山藥富含淀粉酶和多酚氧化酶，有助于促進(jìn)消化吸收，改善脾虛引起的食欲不振?？烧糁蠡蜢抑嗍秤茫苊馀c堿性食物同食。
紅棗具有補(bǔ)中益氣的功效，能緩解脾虛導(dǎo)致的氣短乏力。建議每日食用5-10枚，可搭配小米煮粥，糖尿病患者需控制攝入量。
薏米能健脾祛濕，適合脾虛濕重引起的肢體困重?？芍笏栾嫽蚺c紅豆同煮，體質(zhì)虛寒者應(yīng)減少食用頻率。
小米易消化且富含B族維生素，對脾虛腹瀉有調(diào)理作用。建議熬制成粥空腹食用，慢性胃炎患者宜搭配南瓜同煮。
日常需避免生冷油膩食物，保持三餐定時定量，癥狀持續(xù)或加重時應(yīng)及時就醫(yī)評估。
.jpg)
