權(quán)威問答
懷孕初期飲食需避免生冷海鮮、未滅菌乳制品、高汞魚類及酒精類飲品，可適量補充葉酸片、鈣劑、鐵劑和復合維生素，建議在醫(yī)生指導下制定個性化膳食方案。
生魚片、生蠔等可能攜帶李斯特菌，孕婦感染后可能導致流產(chǎn)。建議徹底加熱海鮮至全熟，選擇新鮮衛(wèi)生的食材。
軟質(zhì)奶酪、鮮榨生乳可能含致病菌，引發(fā)胃腸炎。應選用巴氏消毒奶制品，避免市售未經(jīng)檢驗的乳制品。
金槍魚、劍魚等大型海魚汞含量較高，影響胎兒神經(jīng)發(fā)育。每周食用低汞魚類不超過340克，推薦三文魚、鱈魚等。
任何酒精都可能通過胎盤屏障，導致胎兒酒精綜合征。妊娠期應完全戒酒，包括料酒、酒釀等含酒精食物。
孕早期每日需增加300大卡熱量，多攝入深色蔬菜、全谷物及優(yōu)質(zhì)蛋白，保持飲食多樣化并配合適度運動。
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