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產(chǎn)后瑜伽的好處和壞處
病情描述:
在生產(chǎn)完之后身體大變樣，所以說想通過瑜伽改善，瑜伽的好處與壞處是什么呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 榮春紅 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院
    女性在產(chǎn)后做瑜伽，適當(dāng)?shù)耐ㄟ^此方式鍛煉身體，是可以在一定程度上恢復(fù)身材的。一般人認(rèn)為，產(chǎn)后瑜伽是為了減肥，其實(shí)瑜伽主要是為了保持形體美，不一定體重上有明顯的變化，但是從外觀看起來，因?yàn)橹咀兂?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/gq9hrpn4kxv48c3.html" target="_blank">肌肉，體型緊致，給人體重輕的感覺。產(chǎn)后瑜伽，可以減少腰腹部贅肉，修復(fù)盆底肌肌肉，也可以鍛煉膀胱肌肉，減少漏尿發(fā)生。產(chǎn)后瑜伽體式很多，有半船式，簡(jiǎn)易坐式，束角式等。
  • 董國榮 主治醫(yī)師 遼寧省朝陽市第二醫(yī)院
    做瑜伽不僅可以讓身體得到鍛煉緩解壓力，同時(shí)還可以讓自己心情保持；瑜伽可以鍛煉身體，正確的瑜伽動(dòng)作可以活動(dòng)全身的肌肉和關(guān)節(jié)，達(dá)到無氧運(yùn)動(dòng)的效果，燃燒脂肪，減肥減脂；瑜伽可以促進(jìn)人體的血液循環(huán)，提高免疫力，使肌膚更滋潤有光澤；有些瑜伽動(dòng)作需要人精神保持高度的集中，保持身體平衡，可以有效的鍛煉小腦的平衡性；由于瑜伽對(duì)人的筋有拉伸作用，正所謂筋長(zhǎng)一寸，延壽十年，瑜伽還有長(zhǎng)壽的好處。
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妊娠糖尿病可以吃水果嗎
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