權(quán)威問答
夏季體重下降較快可能與氣溫升高、代謝加快、食欲減退、活動(dòng)量增加等因素有關(guān)，需警惕脫水或甲亢等病理性原因。
高溫環(huán)境促使體表散熱增加，基礎(chǔ)代謝率提升約5%-10%，水分蒸發(fā)加速易造成短暫體重減輕，建議每日飲水超過2000毫升。
棕色脂肪組織在低溫時(shí)產(chǎn)熱耗能，夏季雖活性降低，但整體代謝率仍高于冬季，配合適當(dāng)有氧運(yùn)動(dòng)效果更顯著。
炎熱導(dǎo)致消化酶活性下降，胃酸分泌減少，常見食欲不振現(xiàn)象，可少食多餐并選擇涼拌黃瓜、綠豆湯等開胃食物。
游泳、夜跑等季節(jié)性運(yùn)動(dòng)消耗增加，每小時(shí)游泳可消耗500-700千卡，需注意運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充電解質(zhì)。
若伴隨心悸、多汗或體重驟降超過5%，建議內(nèi)分泌科排查甲亢、糖尿病等代謝性疾病，日?？墒秤枚?、苦瓜等清熱利濕食材。
