權(quán)威問(wèn)答
乳腺纖維瘤患者飲食上需注意均衡營(yíng)養(yǎng)，可適量吃西藍(lán)花、蘋(píng)果、深海魚(yú)類(lèi)、豆制品等食物，避免高脂高糖飲食，同時(shí)遵醫(yī)囑定期復(fù)查。
多攝入全谷物和蔬菜水果，有助于調(diào)節(jié)雌激素代謝，推薦燕麥、菠菜等富含膳食纖維的食物。
減少動(dòng)物脂肪和油炸食品攝入，選擇橄欖油等健康油脂，每日烹調(diào)油用量不超過(guò)30克。
適量食用魚(yú)類(lèi)、禽肉、大豆等優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源，避免過(guò)量紅肉攝入，每周建議食用2-3次深海魚(yú)類(lèi)。
減少蜂王漿、雪蛤等可能含外源性雌激素的保健品攝入，避免飲酒及含酒精飲料。
保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)，每月進(jìn)行乳房自檢，發(fā)現(xiàn)腫塊變化及時(shí)就醫(yī)復(fù)查。
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