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權(quán)威問答

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治療失眠的土辦法
病情描述:
最近失眠特別嚴重，也不敢吃安眠藥，治療失眠的土辦法？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 姜金波 主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院

    治療失眠可通過調(diào)整作息、飲食調(diào)理、放松訓(xùn)練、中藥輔助等方式緩解。失眠通常由心理壓力、不良生活習慣、環(huán)境干擾、軀體疾病等原因引起。

    1、調(diào)整作息

    固定起床與入睡時間，避免白天補覺超過30分鐘。睡前1小時停止使用電子設(shè)備，保持臥室黑暗安靜。

    2、飲食調(diào)理

    晚餐避免辛辣油膩，睡前2小時可飲用溫牛奶或小米粥。含色氨酸的香蕉、杏仁等食物有助于促進睡眠。

    3、放松訓(xùn)練

    進行腹式呼吸練習或漸進式肌肉放松，每次15-20分鐘。聽白噪音或低頻音樂可降低大腦興奮性。

    4、中藥輔助

    酸棗仁、柏子仁等藥材可配伍使用，需中醫(yī)辨證施治。嚴重失眠可遵醫(yī)囑使用棗仁安神膠囊、烏靈膠囊等中成藥。

    長期失眠或伴隨心悸、頭痛等癥狀時，建議盡早就醫(yī)排查焦慮癥、甲狀腺功能異常等潛在疾病。

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面肌痙攣的臨床癥狀有哪些
面肌痙攣簡稱面抽，指的是陣攣性面肌痙攣，一般是單側(cè)出現(xiàn)的。有的可能是眼角部位，嘴角，面部等出現(xiàn)的情況都是有的。主要的癥狀有眼角，嘴角部位抽搐。嚴重時會出現(xiàn)視物不清，偶有面部酸痛，鼻塞和頭痛。如果發(fā)展到晚期會以半側(cè)面癱而告終。所以要注意及時的進行治療，治療時也要鍛煉面部肌肉群。
面肌痙攣手術(shù)后還跳是怎么回事
有不少面部肌肉痙攣的病人在做完手術(shù)以后，依舊會存在著不斷跳動的狀況，大部分病人之所以會出現(xiàn)該現(xiàn)象，主要是延遲治愈所導(dǎo)致的。也有少部分病人出現(xiàn)該狀況的原因是其他的因素，比如血管探查不徹底、術(shù)后感染以及神經(jīng)卡壓等，都容易導(dǎo)致該疾病的復(fù)發(fā)。
什么是繼發(fā)性面肌痙攣
繼發(fā)性的面肌痙攣是由于腫瘤或者是血管畸形，壓迫到一側(cè)的面神經(jīng)出入顱的區(qū)域，從腦發(fā)出的地方引起的面肌痙攣，或者是由于顱內(nèi)壓力高，比如腦積水對局部血管神經(jīng)造成了壓迫，這樣的情況叫做繼發(fā)性的面肌痙攣，是極其少見的。
面肌痙攣好發(fā)人群有哪些
面肌痙攣主要發(fā)病人群集中在四十歲以上的中老年人，此外，肌肉和肌腱拉傷者、持續(xù)運動者、血液循環(huán)差的人、長期精神緊張過度者也是好發(fā)人群。
面肌痙攣和面癱一樣嗎
面肌痙攣和面癱是兩種不同的疾病，它們的病因、臨床表現(xiàn)、治療方法、預(yù)后效果等都不一樣。比如面肌痙攣是面部血管壓迫神經(jīng)引起的疾?。幻姘c是面部神經(jīng)損傷引起的疾病。