亚洲无码高潮中出|色拍拍免免费网站|欧美爆乳一区二区|国产日韩精美91黄片一级在线播放|性爱无码国产高清|女同av在线一区|香蕉精品青草视频在线观看|亚洲人成人成伊人免费|中文线码中文高清|黄片在线播放视频亚洲国产一到视频

身體消瘦可通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加熱量攝入、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、改善消化功能等方式增重。消瘦可能由營(yíng)養(yǎng)不足、代謝異常、消化吸收障礙、慢性消耗性疾病等因素引起。

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

增加優(yōu)質(zhì)蛋白和健康脂肪攝入，每日三餐均衡搭配。消瘦可能與長(zhǎng)期碳水化合物為主、蛋白質(zhì)攝入不足有關(guān)，表現(xiàn)為肌肉量減少。可遵醫(yī)囑使用胰酶腸溶膠囊、復(fù)方消化酶膠囊、多酶片等助消化藥物。

2、增加熱量攝入

在兩餐間補(bǔ)充堅(jiān)果、奶酪等高熱量零食，每日增加300-500大卡熱量。消瘦可能與食欲低下、進(jìn)食量不足有關(guān)，表現(xiàn)為體重持續(xù)下降。可遵醫(yī)囑使用甲地孕酮、鹽酸賽庚啶、多潘立酮等刺激食欲藥物。

3、規(guī)律運(yùn)動(dòng)

進(jìn)行抗阻訓(xùn)練促進(jìn)肌肉合成，每周3-4次力量訓(xùn)練。消瘦可能與缺乏運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致肌肉萎縮有關(guān)，表現(xiàn)為四肢纖細(xì)。運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用蛋白粉。

4、改善消化功能

存在腹脹、腹瀉時(shí)需排查乳糖不耐受等消化問(wèn)題。消瘦可能與慢性胃炎、腸易激綜合征等消化疾病有關(guān)，表現(xiàn)為營(yíng)養(yǎng)吸收不良。可遵醫(yī)囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌、酪酸梭菌活菌、地衣芽孢桿菌等微生態(tài)制劑。

建議記錄每日飲食和體重變化，避免暴飲暴食，消瘦持續(xù)加重需排查甲亢、糖尿病等潛在疾病。