權(quán)威問答
日常養(yǎng)胃可通過調(diào)整飲食習(xí)慣、規(guī)律作息、適度運動、情緒管理等方式實現(xiàn)，胃部健康與生活方式密切相關(guān)。
少食多餐，避免暴飲暴食，減少辛辣刺激、油膩食物攝入，增加易消化食物如粥類、山藥、南瓜等。
保證充足睡眠，避免熬夜，固定三餐時間，飯后適當(dāng)活動幫助消化，避免立即平臥。
選擇散步、瑜伽等溫和運動促進胃腸蠕動，避免飯后劇烈運動，運動后及時補充水分。
保持心情愉悅，避免長期精神緊張，可通過冥想、聽音樂等方式緩解壓力，減少胃酸分泌異常。
胃部不適持續(xù)或加重時建議及時就醫(yī)，日常可適量飲用溫蜂蜜水、進食小米粥等溫和食物養(yǎng)護胃黏膜。
