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孕婦可以適量吃蘋(píng)果、香蕉、橙子、獼猴桃等水果，這些水果富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，有助于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和促進(jìn)消化。建議選擇新鮮、無(wú)污染的水果，避免過(guò)量或食用可能引起過(guò)敏的水果。

一、蘋(píng)果

蘋(píng)果富含膳食纖維和維生素C，有助于緩解孕期便秘，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，同時(shí)能幫助維持血糖穩(wěn)定。

二、香蕉

香蕉含有豐富的鉀元素和維生素B6，能夠幫助緩解孕期疲勞和水腫，同時(shí)有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能。

三、橙子

橙子富含維生素C和葉酸，有助于增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)胎兒神經(jīng)管發(fā)育，同時(shí)能幫助鐵的吸收。

四、獼猴桃

獼猴桃含有大量維生素C和膳食纖維，有助于改善孕期皮膚狀態(tài)，促進(jìn)消化，同時(shí)能幫助預(yù)防貧血。

孕婦在食用水果時(shí)需注意清洗干凈，避免攝入農(nóng)藥殘留，同時(shí)根據(jù)自身體質(zhì)選擇合適的水果，如有不適及時(shí)就醫(yī)咨詢。