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肩周炎可通過按摩肩井穴、天宗穴、肩髃穴、合谷穴等穴位緩解癥狀。按摩能促進局部血液循環(huán)，減輕疼痛和僵硬感，改善肩關(guān)節(jié)活動度。
位于肩部最高點，按摩可緩解肩背酸痛。用拇指指腹按壓穴位，配合輕柔旋轉(zhuǎn)動作，每次持續(xù)數(shù)分鐘。
位于肩胛骨中央凹陷處，主治肩臂疼痛。按摩時可用掌根按揉，力度以產(chǎn)生酸脹感為宜，避免過度用力。
在肩峰前下方凹陷處，針對肩關(guān)節(jié)活動受限。按摩時可用中指指腹點按，配合肩部緩慢外展動作效果更佳。
位于手背第一二掌骨間，遠端止痛要穴。按壓時可同時活動患側(cè)肩部，有助于增強整體治療效果。
穴位按摩需由專業(yè)醫(yī)師操作，避免暴力按壓。日常可配合熱敷和適度功能鍛煉，如癥狀持續(xù)加重應(yīng)及時就醫(yī)。
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