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乳房下垂可通過穿戴合適內(nèi)衣、加強(qiáng)胸肌鍛煉、脂肪填充術(shù)、乳房懸吊術(shù)等方式矯正。乳房下垂通常由年齡增長、哺乳、體重驟減、皮膚松弛等原因引起。

1、穿戴合適內(nèi)衣

選擇支撐力強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣或調(diào)整型內(nèi)衣，有助于減輕乳房懸韌帶負(fù)擔(dān)，延緩下垂進(jìn)程。日常應(yīng)避免長期穿戴無承托力的內(nèi)衣。

2、加強(qiáng)胸肌鍛煉

通過俯臥撐、啞鈴飛鳥等力量訓(xùn)練增強(qiáng)胸大肌厚度，肌肉對乳房的承托力可改善輕度下垂。每周進(jìn)行3-4次針對性訓(xùn)練。

3、脂肪填充術(shù)

適用于輕度下垂伴體積不足者，通過自體脂肪移植增加乳房飽滿度。需2-3次手術(shù)達(dá)到理想效果，存在脂肪吸收概率。

4、乳房懸吊術(shù)

中重度下垂需手術(shù)重塑乳房形態(tài)，切除多余皮膚并重新固定腺體位置。術(shù)后需穿戴塑形衣，瘢痕護(hù)理尤為重要。

日常注意保持穩(wěn)定體重，哺乳期使用哺乳內(nèi)衣支撐，避免快速減肥導(dǎo)致皮膚彈性下降。矯正方案需根據(jù)下垂程度個(gè)性化選擇。