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適量食用桂圓干有助于補(bǔ)益心脾、安神養(yǎng)血，適合氣血不足、失眠健忘人群，可食用桂圓干、紅棗、枸杞、蓮子等食物，也可遵醫(yī)囑使用歸脾丸、安神補(bǔ)腦液、復(fù)方阿膠漿等藥物。

一、補(bǔ)益心脾

桂圓干性溫味甘，歸心脾經(jīng)，能改善心脾兩虛導(dǎo)致的乏力心悸。長(zhǎng)期用腦過度或產(chǎn)后虛弱者可搭配紅棗煮粥，陰虛火旺者慎用。

二、安神助眠

含多種氨基酸和微量元素，對(duì)神經(jīng)衰弱引起的失眠多夢(mèng)有緩解作用。建議睡前食用5-6顆，搭配酸棗仁效果更佳，糖尿病患者需控制攝入量。

三、改善貧血

鐵元素及維生素含量較高，能促進(jìn)血紅蛋白合成。缺鐵性貧血患者可配合豬肝、菠菜食用，重度貧血需聯(lián)合琥珀酸亞鐵片等藥物治療。

四、增強(qiáng)免疫

多糖成分具有抗氧化作用，可提升機(jī)體抵抗力。體虛易感冒人群適合與黃芪泡水同服，但感冒發(fā)熱期間應(yīng)暫停食用。

建議每日食用量不超過20克，濕熱體質(zhì)及血糖偏高者需謹(jǐn)慎。出現(xiàn)口腔潰瘍、便秘等上火癥狀時(shí)應(yīng)立即停用并咨詢中醫(yī)師。