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若出現(xiàn)失眠、神經(jīng)衰弱等情況，可以適量吃核桃、香蕉、小米、酸棗仁等食物，也可以遵醫(yī)囑吃安神補(bǔ)腦液、棗仁安神膠囊、谷維素片、褪黑素等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、核桃

核桃富含不飽和脂肪酸和褪黑素前體，有助于改善腦神經(jīng)功能紊亂。

2、香蕉

香蕉含有色氨酸和鎂元素，能促進(jìn)血清素合成，幫助緩解焦慮情緒。

3、小米

小米中色氨酸含量較高，配合碳水化合物可提升大腦5-羥色胺水平。

4、酸棗仁

酸棗仁具有養(yǎng)心安神功效，其皂苷成分能調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮性。

二、藥物

1、安神補(bǔ)腦液

中成藥制劑，含鹿茸、何首烏等成分，適用于心脾兩虛型失眠。

2、棗仁安神膠囊

以酸棗仁為主要成分，對(duì)入睡困難型失眠具有調(diào)節(jié)作用。

3、谷維素片

調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能紊亂，改善因焦慮引起的睡眠障礙。

4、褪黑素

調(diào)節(jié)睡眠覺醒周期，適用于晝夜節(jié)律紊亂導(dǎo)致的失眠癥狀。

日常可配合睡前熱水泡腳、保持規(guī)律作息等非藥物方式改善睡眠質(zhì)量，長期失眠需神經(jīng)內(nèi)科就診排除器質(zhì)性疾病。