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頭暈乏力可能由睡眠不足、低血糖、貧血、高血壓等原因引起，可通過調(diào)整作息、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、藥物治療等方式緩解。

1、睡眠不足

長(zhǎng)期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì)導(dǎo)致大腦供氧不足，引發(fā)頭暈乏力。建議保持規(guī)律作息，每日保證充足睡眠時(shí)間，避免睡前使用電子設(shè)備。

2、低血糖

饑餓或飲食不規(guī)律可能導(dǎo)致血糖水平下降，出現(xiàn)心慌、出冷汗伴頭暈?？呻S身攜帶糖果應(yīng)急，規(guī)律進(jìn)食富含碳水化合物的食物。

3、貧血

缺鐵性貧血會(huì)降低血液攜氧能力，表現(xiàn)為面色蒼白、易疲勞。可遵醫(yī)囑服用硫酸亞鐵片、琥珀酸亞鐵口服液、右旋糖酐鐵等補(bǔ)鐵藥物，同時(shí)增加紅肉、動(dòng)物肝臟攝入。

4、高血壓

血壓升高可能損傷腦血管，引發(fā)頭脹、視物模糊等癥狀。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用硝苯地平控釋片、厄貝沙坦片、苯磺酸氨氯地平等降壓藥，限制鈉鹽攝入。

日常應(yīng)注意避免突然起身，保持適度運(yùn)動(dòng)，若癥狀持續(xù)或加重需及時(shí)就醫(yī)排查心腦血管疾病。