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權(quán)威問答

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腎部按摩手法
病情描述:
身邊的朋友都說對腎部按摩對身體大有益處，但不知道正確的腎部按摩手法。
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 劉茂靜 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

    腎部按摩可通過輕柔按壓、穴位刺激、推拿疏通、熱敷輔助等方式緩解腰部疲勞，改善局部血液循環(huán)，但需注意力度與禁忌癥。

    1、輕柔按壓

    以掌根或拇指沿脊柱兩側(cè)緩慢按壓，重點作用于腎俞穴區(qū)域，適合久坐后腰部酸脹，每日重復(fù)進(jìn)行可放松豎脊肌。

    2、穴位刺激

    用指腹點揉腎俞、命門等穴位，每次持續(xù)數(shù)秒，有助于調(diào)節(jié)泌尿系統(tǒng)功能，但高血壓患者應(yīng)避免強(qiáng)刺激。

    3、推拿疏通

    沿膀胱經(jīng)走向推按至骶部，配合輕度拍打，可緩解腰肌勞損，操作時須避開脊椎骨突部位。

    4、熱敷輔助

    按摩后使用40℃左右熱毛巾敷于腰部，能增強(qiáng)局部代謝，腎結(jié)石急性發(fā)作期禁止熱敷。

    按摩前后建議飲用溫水，避免空腹或飽腹時操作，若出現(xiàn)持續(xù)疼痛或血尿異常應(yīng)立即就醫(yī)排查腎臟疾病。

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