權(quán)威問(wèn)答
若出現(xiàn)失眠、記憶力減退等情況，可以適量吃核桃、深海魚(yú)、香蕉、燕麥等食物，也可以遵醫(yī)囑吃安神補(bǔ)腦液、谷維素片、甲鈷胺片、褪黑素等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。
核桃富含不飽和脂肪酸和維生素E，有助于改善腦部血液循環(huán)，增強(qiáng)記憶力。
深海魚(yú)如三文魚(yú)含有豐富的歐米伽3脂肪酸，能夠促進(jìn)腦細(xì)胞發(fā)育，緩解神經(jīng)疲勞。
香蕉富含鉀和色氨酸，有助于穩(wěn)定情緒，改善睡眠質(zhì)量。
燕麥含有豐富的B族維生素和膳食纖維，能夠穩(wěn)定血糖，提供持續(xù)能量，緩解腦力疲勞。
安神補(bǔ)腦液具有益氣養(yǎng)血、強(qiáng)腦安神的功效，適用于神經(jīng)衰弱引起的失眠健忘。
谷維素片能夠調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能，改善神經(jīng)衰弱癥狀，緩解焦慮和失眠。
甲鈷胺片是維生素B12的活性形式，能夠營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，改善腦功能。
褪黑素能夠調(diào)節(jié)睡眠周期，改善失眠癥狀，尤其適用于晝夜節(jié)律紊亂者。
日常可適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，保持規(guī)律作息，避免過(guò)度用腦，有助于改善腦部功能。
