權(quán)威問(wèn)答
犯困和記憶力減退可能由睡眠不足、精神壓力大、貧血、甲狀腺功能減退等原因引起，可通過(guò)調(diào)整作息、心理疏導(dǎo)、藥物治療等方式改善。
長(zhǎng)期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì)導(dǎo)致大腦代謝廢物堆積，建議保持規(guī)律作息，睡前避免使用電子產(chǎn)品，必要時(shí)可短期服用安神補(bǔ)腦液、棗仁安神膠囊等中成藥。
慢性壓力會(huì)升高皮質(zhì)醇水平抑制海馬體功能，建議通過(guò)正念冥想、有氧運(yùn)動(dòng)緩解壓力，嚴(yán)重時(shí)可遵醫(yī)囑使用帕羅西汀、舍曲林等抗焦慮藥物。
缺鐵性貧血可能導(dǎo)致腦組織缺氧，常伴隨頭暈乏力，需檢測(cè)血常規(guī)確認(rèn)，可補(bǔ)充琥珀酸亞鐵片、蛋白琥珀酸鐵口服溶液，配合維生素C促進(jìn)吸收。
甲減患者代謝率降低會(huì)出現(xiàn)嗜睡和認(rèn)知障礙，需檢查甲狀腺功能，確診后需長(zhǎng)期服用左甲狀腺素鈉片，并定期監(jiān)測(cè)TSH水平。
日常需保證優(yōu)質(zhì)蛋白和B族維生素?cái)z入，避免高糖飲食，適度進(jìn)行快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)改善腦部血液循環(huán)，癥狀持續(xù)加重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查神經(jīng)系統(tǒng)病變。
