權(quán)威問(wèn)答
早上醒來(lái)舌頭干燥可能由夜間張口呼吸、室內(nèi)空氣干燥、脫水、糖尿病等原因引起，可通過(guò)調(diào)整睡姿、使用加濕器、補(bǔ)充水分、控制血糖等方式緩解。
睡眠時(shí)用口呼吸會(huì)導(dǎo)致口腔水分蒸發(fā)過(guò)快。建議側(cè)臥睡眠，必要時(shí)咨詢耳鼻喉科排除鼻塞問(wèn)題。
空調(diào)或暖氣環(huán)境下濕度不足易引發(fā)口干。睡前使用加濕器保持濕度在40%-60%，避免直接對(duì)風(fēng)口。
飲水不足或晚餐過(guò)咸會(huì)導(dǎo)致體液失衡。每日飲水量應(yīng)達(dá)到1500-2000毫升，睡前2小時(shí)適量飲水。
高血糖引發(fā)滲透性利尿可能導(dǎo)致口干，常伴多飲多尿。需監(jiān)測(cè)空腹血糖，確診后使用二甲雙胍、格列美脲等藥物控制。
日?？墒秤勉y耳、梨子等滋陰食物，避免辛辣刺激飲食，若持續(xù)干燥需排查干燥綜合征等疾病。
