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備孕前可適量吃西藍(lán)花、雞蛋、燕麥、獼猴桃等食物，也可遵醫(yī)囑吃葉酸片、維生素E軟膠囊、復(fù)合維生素B片、葡萄糖酸鋅口服溶液等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下科學(xué)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

一、食物

1、西藍(lán)花

富含葉酸和維生素C，有助于改善卵子質(zhì)量，降低胎兒神經(jīng)管缺陷風(fēng)險(xiǎn)。

2、雞蛋

提供優(yōu)質(zhì)蛋白和膽堿，促進(jìn)生殖細(xì)胞發(fā)育，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能。

3、燕麥

含膳食纖維和B族維生素，幫助穩(wěn)定血糖，改善排卵功能。

4、獼猴桃

含豐富維生素C和抗氧化物質(zhì)，增強(qiáng)免疫力，提高受孕概率。

二、藥物

1、葉酸片

預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，建議孕前3個(gè)月開始補(bǔ)充，需嚴(yán)格遵醫(yī)囑服用。

2、維生素E軟膠囊

改善子宮內(nèi)膜容受性，調(diào)節(jié)性激素水平，不可過(guò)量使用。

3、復(fù)合維生素B片

參與能量代謝，緩解妊娠反應(yīng)，需根據(jù)個(gè)體情況調(diào)整劑量。

4、葡萄糖酸鋅口服溶液

促進(jìn)精子卵子成熟，維持正常生殖功能，避免與鈣劑同服。

備孕期間需保持均衡飲食，避免煙酒和咖啡因，規(guī)律作息并適度運(yùn)動(dòng)，建議夫妻雙方共同進(jìn)行孕前檢查。