權(quán)威問答
秋天皮膚干燥可通過增加空氣濕度、調(diào)整洗浴習(xí)慣、加強(qiáng)保濕護(hù)理、補(bǔ)充必需營(yíng)養(yǎng)素等方式緩解。干燥通常由環(huán)境濕度低、皮脂分泌減少、屏障功能受損、維生素缺乏等原因引起。
使用加濕器維持室內(nèi)濕度在40%-60%，避免空調(diào)暖氣長(zhǎng)時(shí)間直吹。干燥環(huán)境會(huì)加速皮膚水分蒸發(fā)，加重脫屑瘙癢癥狀。
洗澡水溫控制在38℃以下，減少使用堿性清潔產(chǎn)品，每周沐浴不超過5次。過度清潔會(huì)破壞皮膚表面脂質(zhì)膜，建議選擇含神經(jīng)酰胺的溫和沐浴露。
沐浴后3分鐘內(nèi)涂抹含尿素、透明質(zhì)酸或凡士林的保濕劑，手足皸裂時(shí)可使用含10%尿素的乳膏。嚴(yán)重干燥可遵醫(yī)囑使用維生素E乳、復(fù)方乳酸軟膏或他克莫司軟膏。
每日攝入足量歐米伽3脂肪酸（深海魚、亞麻籽）、維生素A（動(dòng)物肝臟、胡蘿卜）及維生素E（堅(jiān)果、橄欖油）。長(zhǎng)期缺乏必需脂肪酸會(huì)導(dǎo)致角質(zhì)層結(jié)構(gòu)異常。
避免搔抓干燥皮膚，貼身衣物選擇純棉材質(zhì)，如出現(xiàn)持續(xù)性紅斑、皸裂出血或繼發(fā)感染需及時(shí)至皮膚科就診。
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