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權威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
經(jīng)期注意事項
病情描述:
每次來月經(jīng)都沒什么注意，最近來月經(jīng)有點不舒服，經(jīng)期要有哪些注意事項呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 榮春紅 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

    經(jīng)期注意事項主要包括保持衛(wèi)生、合理飲食、適度運動和情緒調節(jié)四個方面。

    1、保持衛(wèi)生

    使用合格衛(wèi)生巾并及時更換，避免使用劣質產(chǎn)品導致感染，每日用溫水清潔會陰部，禁止盆浴或游泳。

    2、合理飲食

    適量補充含鐵食物如動物肝臟，避免生冷辛辣刺激，可飲用紅糖姜茶緩解不適，減少咖啡因攝入。

    3、適度運動

    選擇散步或瑜伽等低強度運動，避免劇烈運動加重盆腔充血，運動后及時更換衛(wèi)生用品。

    4、情緒調節(jié)

    激素變化易導致情緒波動，可通過音樂療法緩解焦慮，保證充足睡眠，必要時尋求專業(yè)心理疏導。

    經(jīng)期出現(xiàn)嚴重腹痛或異常出血需及時就醫(yī)，日?？捎涗浽陆?jīng)周期幫助監(jiān)測健康狀況。

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