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冬天蓋多厚的被子睡覺最好

男，37歲

病情描述:

我很怕冷，多天總是比別人穿的厚，冬天蓋多厚的被子睡覺最好？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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邸志勇主任醫(yī)師黑龍江省醫(yī)院

冬天蓋被厚度建議選擇1.5-2.5公斤的棉被或羽絨被，具體厚度需根據(jù)室溫、個人體質(zhì)、睡眠習(xí)慣及是否使用取暖設(shè)備等因素調(diào)整。
1、室溫影響
室溫低于10℃時可選擇2公斤以上厚被，配合暖氣使用時1公斤左右薄被即可。
2、體質(zhì)差異
怕冷人群建議增加0.5公斤厚度，易出汗者應(yīng)選用透氣性好的蠶絲被或羊毛被。
3、被芯材質(zhì)
羽絨被保暖性最佳且輕便，棉被吸濕性好但較重，化纖被價格實惠但透氣性較差。
4、特殊需求
關(guān)節(jié)炎患者需保證肩頸部位保暖，嬰幼兒應(yīng)避免過厚被子以防窒息風(fēng)險。
建議選擇被子時以手腳溫暖且不出汗為度，可搭配睡袋或分層蓋被方式靈活應(yīng)對溫差變化。

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