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頭痛可能由睡眠不足、情緒緊張、偏頭痛、高血壓等原因引起，可通過調(diào)整作息、放松心情、藥物治療等方式緩解。

1、睡眠不足

長期熬夜或睡眠質(zhì)量差可能導(dǎo)致血管收縮異常，引發(fā)緊張性頭痛。建議保持規(guī)律作息，每日保證7-8小時(shí)睡眠，避免睡前使用電子設(shè)備。

2、情緒緊張

焦慮、壓力等心理因素會(huì)使頭頸部肌肉持續(xù)收縮，產(chǎn)生壓迫性頭痛。可通過深呼吸、冥想或適度運(yùn)動(dòng)緩解壓力，必要時(shí)咨詢心理醫(yī)生。

3、偏頭痛

可能與三叉神經(jīng)血管系統(tǒng)異常激活有關(guān)，常伴隨惡心、畏光。急性發(fā)作時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬、佐米曲普坦或利扎曲普坦等藥物。

4、高血壓

血壓超過140/90mmHg時(shí)易引發(fā)搏動(dòng)性頭痛，多伴頭暈、視物模糊。需監(jiān)測血壓并按醫(yī)囑服用氨氯地平、纈沙坦或氫氯噻嗪等降壓藥物。

頭痛期間建議避免攝入酒精、咖啡因，適當(dāng)補(bǔ)充水分和鎂元素，若持續(xù)48小時(shí)不緩解或伴隨嘔吐、意識(shí)障礙需立即就醫(yī)。