權(quán)威問答
便秘可通過調(diào)整飲食、增加運動、藥物治療、生物反饋治療等方式改善。便秘通常由膳食纖維攝入不足、缺乏運動、腸道功能紊亂、器質(zhì)性疾病等原因引起。
增加膳食纖維攝入有助于改善便秘，膳食纖維能促進腸道蠕動，建議每日攝入足夠量的蔬菜水果、全谷物等富含膳食纖維的食物。
規(guī)律運動能刺激腸道蠕動，建議每天進行適度有氧運動如快走、慢跑等，運動時間建議保持在30分鐘以上。
頑固性便秘可在醫(yī)生指導下使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片等藥物，這些藥物能增加糞便體積或刺激腸道蠕動。
對于功能性排便障礙患者，生物反饋治療能幫助重建正常的排便反射，通過儀器訓練改善盆底肌協(xié)調(diào)性。
便秘患者應養(yǎng)成定時排便習慣，避免久坐久站，每日保證足夠飲水量，如癥狀持續(xù)不緩解應及時就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。
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