九個月寶寶一日三餐可安排米粉糊、蔬菜泥、肉末粥、水果泥等易消化食物,需注意營養(yǎng)均衡與食材細(xì)膩度,避免過敏原。
選擇強(qiáng)化鐵米粉糊搭配南瓜泥,米粉提供基礎(chǔ)碳水化合物和鐵元素,南瓜富含β-胡蘿卜素,需研磨至無顆粒狀。
推薦胡蘿卜西蘭花雞肉粥,將雞肉剁碎后與煮爛的米粥同燉,蔬菜需蒸熟后壓成泥狀混合,補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素。
可準(zhǔn)備鱈魚番茄土豆泥,鱈魚蒸熟去刺搗碎,番茄去皮去籽與土豆混合攪拌,提供DHA和膳食纖維。
在兩餐之間添加蘋果香蕉泥或酸奶,水果選擇應(yīng)季品種并去皮去核,酸奶需選用無糖全脂發(fā)酵乳。
家長需每3天引入一種新食材觀察過敏反應(yīng),所有食物應(yīng)現(xiàn)做現(xiàn)吃,避免調(diào)味料添加,喂養(yǎng)時保持坐姿并控制進(jìn)食速度。