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體虛多汗可通過飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、適度運(yùn)動(dòng)、穴位按摩等方式改善，通常由氣虛不固、陰虛內(nèi)熱、濕熱蘊(yùn)結(jié)、甲狀腺功能亢進(jìn)等原因引起。

1、飲食調(diào)理

氣虛者可食用山藥、蓮子、紅棗等健脾益氣的食物，陰虛者宜選擇銀耳、百合、鴨肉等滋陰食材，避免辛辣刺激飲食，每日少量多餐。

2、中藥調(diào)理

玉屏風(fēng)散可益氣固表止汗，生脈飲適合氣陰兩虛型多汗，知柏地黃丸適用于陰虛火旺證，需中醫(yī)辨證后使用，避免自行服藥。

3、適度運(yùn)動(dòng)

選擇八段錦、太極拳等柔緩運(yùn)動(dòng)，每周3-5次，每次30分鐘，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)擦干汗水，避免大汗傷陽，循序漸進(jìn)增加運(yùn)動(dòng)量。

4、穴位按摩

按壓合谷穴、復(fù)溜穴、足三里等穴位，每個(gè)穴位按壓3-5分鐘，每日2次，配合艾灸關(guān)元穴效果更佳，注意避免皮膚燙傷。

保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累，出汗后及時(shí)更換衣物，若伴隨心悸、消瘦等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查甲亢等器質(zhì)性疾病。