權(quán)威問答
首頁 > 健康問答 > 內(nèi)科 > 神經(jīng)內(nèi)科
失眠可以適量吃木棗，但改善效果有限。木棗含有一定助眠成分，但失眠通常由心理壓力、作息紊亂、疾病或藥物影響等因素引起，建議遵醫(yī)囑使用右佐匹克隆、唑吡坦、阿普唑侖等藥物，并調(diào)整生活習(xí)慣。
長期焦慮或抑郁可能引發(fā)失眠，表現(xiàn)為入睡困難或早醒。可通過認(rèn)知行為療法緩解，嚴(yán)重時需配合帕羅西汀、舍曲林等抗抑郁藥物。
晝夜節(jié)律失調(diào)會導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。建議固定作息時間，避免睡前使用電子設(shè)備，必要時短期使用褪黑素調(diào)節(jié)生物鐘。
甲狀腺功能亢進(jìn)或慢性疼痛常伴隨失眠癥狀。需治療原發(fā)病，疼痛患者可考慮加巴噴丁或普瑞巴林改善神經(jīng)性失眠。
部分降壓藥或激素類藥物可能干擾睡眠。咨詢醫(yī)生調(diào)整用藥方案，必要時更換為纈沙坦等對睡眠影響較小的替代藥物。
日常可搭配小米粥、酸棗仁、溫牛奶等助眠食物，避免睡前攝入咖啡因，保持臥室環(huán)境黑暗安靜有助于提升睡眠質(zhì)量。
